Geräte und Zubehör
Kurczak po tajsku w zielonym curry
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
2 porcje
Zutaten
-
10 g oleju
-
15 g bazylii, świeżej, tylko liście15 g tajskiej bazylii, świeżej tylko liście
-
75 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ łodygi trawy cytrynowej, świeże bez zewnętrznej warstwy liści i twardych końców, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
5 g zielonych papryczek chili, świeżych, zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki5 g papryczek chili bird's eye, świeżych zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
-
10 g cebuli szalotki
-
1 ząbek czosnku
-
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry5 g korzenia galangalu, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki kolendry, mielonej
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
1 łyżeczka cukru
-
½ łyżeczki pasty z krewetek
-
100 g mleczka kokosowego w tym 75 g w temp. pokojowej
-
25 g sosu rybnego
-
10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
75 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki75 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2 cm kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
250 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
-
5 g ziaren pieprzu zielonego (optional)
-
3 liści limonki Kaffir, suszonych
-
75 g wody
-
40 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
50 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1156.3 mg
Eiweiß
28.8 g
Brennwert
1502.9 kJ /
359.2 kcal
Fett
17.9 g
Ballaststoffe
3.6 g
gesättigte Fettsäuren
9.2 g
Kohlenhydrate
16.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Risotto z boczniakami i szampanem
35 Min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 Min
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 Min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 Min
Risotto z dorszem, groszkiem i miętą
40 Min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 Min
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 Min
Curry z dorszem i krewetkami
40 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Fasolka po śródziemnomorsku
35 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min