Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Eiweiß
- 13.2 g
- Kohlenhydrate
- 20.3 g
- Fett
- 8.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoffe
- 1.5 g
- Natrium
- 223.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Avocado Tuna Salad
5 min
Protein Boosted Oatmeal
15 min
Breakfast Smoothie
5 min
Breakfast Smoothie
5 min
Avocado Tuna Salad
5 min
Protein Boosted Acai Smoothie
10min
Nut Boosted Powder
30 min
Purple Power Smoothie
5 min
Bruschetta
3 Std.
Protein Boosted Waffles
25 min
Protein Boosted Banana Bread
2h
French Toast
40 min