Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Keine Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 porties

Zutaten

Spinazie en skyr plukbrood

Parmezaanse kaas in stukken
60 g
melk
245 g
boter in stukken
40 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
400 g
zout
1 ½ tl
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
verse bladspinazie
80 g
teentjes knoflook naar eigen smaak
1 - 2
gedroogde oregano
1 tl
gemalen nootmuskaat
2 - 3 snuifjes
gemalen zwarte peper
2 - 3 snuifjes

Mini cheesecakes

digestive biscuits
80 g
gedroogde vijgen gehalveerd
60 g
roomkaas type Philadelphia (zie variant)
400 g
melk
20 - 30 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
vers geperst limoensap
10 - 15 g
suiker
40 g
vanillearoma
1 tl
boter om in te vetten

Aardbeien en spinazie smoothie

diepgevroren aardbeien
500 g
verse bladspinazie
40 - 55 g
water
700 g
vers geperst limoensap
30 g
chiazaad
10 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
30 g
kerstomaten (optional) om op te dienen
komkommer (optional) in plakjes, om op te dienen
limoenschil geraspt, als afwerking

Nährwerte pro 1 portie

Brennwert 1197.2 kcal / 5009.2 kJ

Eiweiß 33 g

Fett 57 g

Kohlenhydrate 141.4 g

Ballaststoffe 9.9 g

gesättigte Fettsäuren 31.5 g

Natrium 1645.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Miso Udon Noedels

Miso Udon Noedels

Keine Bewertungen

Gevulde seitanrol met champagnerijst

Gevulde seitanrol met champagnerijst

Keine Bewertungen

Mochi's met sesamvulling

Mochi's met sesamvulling

50 Min

Gerookte Mexicaanse bonensoep

Gerookte Mexicaanse bonensoep

Keine Bewertungen

Kimchi mac&cheese

Kimchi mac&cheese

50 Min

Tomaat basilicum spread

Tomaat basilicum spread

5 Min

Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade

Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade

1 Std. 30 Min

Spek en fontina gerolde pizza

Spek en fontina gerolde pizza

Keine Bewertungen

Aardappelsoep met curry

Aardappelsoep met curry

35 Min

Stoofpotje van champignons en worst met gerst

Stoofpotje van champignons en worst met gerst

55 Min

XXL kip pastei

XXL kip pastei

1 Std. 55 Min

Temaki Sushi

Temaki Sushi

Keine Bewertungen