Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Granny Smith apple peeled, cored, quartered
- 2 oz pitted dates
- 2 oz dried apricots, pitted
- 2 oz dried cranberries
- 8 oz cream cheese cut into pieces, softened
- 5 oz plain Greek yogurt
- 2 tbsp toasted sesame seeds
- ½ tsp salt to taste
- ½ tsp curry powder
- 1 pinch ground cumin (optional)
- 1 carrot julienned
- ½ cucumber julienned
- 3 stalks celery julienned
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 54.7 kcal / 229 kJ
- Eiweiß
- 1.2 g
- Fett
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 6.5 g
- Ballaststoffe
- 0.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Natrium
- 75.2 mg
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