Ispanak Başı

Ispanak Başı

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Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 porsiyon

Zutaten

  • soğan ikiye bölünmüş
    230 g
  • sarımsak (optional)
    3 diş
  • zeytinyağı
    30 g
  • tereyağı
    75 g
  • domates salçası
    25 g
  • biber salçası
    25 g
  • haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
    450 g
  • su
    530 g
    530 g et suyu (sıvı)
  • Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
    450 g
  • tuz
    1 ½ tk
  • limonun suyu
    ¾
  • kimyon damak tadına göre
    ½ - ¾ tk
  • sarımsak (optional)
    1 ½ diş
  • kuru nane
    2 ¼ tk

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 7.2 g
Brennwert 1049.2 kJ / 250.8 kcal
Fett 17.1 g
Ballaststoffe 5.9 g
Kohlenhydrate 21.6 g

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