Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.6 12 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions

Zutaten

  • carottes en morceaux
    2
  • branches de céleri en morceaux
    2
  • de brocoli, détaillé en bouquets
    100 g
  • filets de merlan de petite taille
    8
  • sel
  • poivre moulu
  • orange (zeste et jus)
    1
  • d'huile d'olive
    3 c. à soupe
  • d'eau bouillante
    500 g
  • d'aneth frais équeuté
    ½ bouquet

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 419 kcal / 1766 kJ
Eiweiß 38 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 47 g

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