Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 10 g
Alternative Rezepte
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
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One pot blé au bœuf et aux petits pois
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Gratin de blé aux légumes
25 Min
One pot orecchiette jambon cru, chèvre et épinards
25 Min
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One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
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