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Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions
Zutaten
-
1 oignon coupé en quatre
-
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
-
220 g de quinoa
-
320 g d'eau bouillante
-
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
150 g de fleurettes de brocoli
-
ciboulette, séchée et ciselée
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
394 kcal /
1657 kJ
Eiweiß
34 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
39 g
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