Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1657 kJ / 394 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 10 g
Alternative Rezepte
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 Min
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1h 5min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
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Gratin de blé aux légumes
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Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
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Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min