Kompatible Versionen
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Eiweiß
- 39.3 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 26.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoffe
- 7.6 g
- Natrium
- 707.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crevete cu chilli și usturoi
10min
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45min
Salată cu crevete și legume crocante
40min
Orez brun vegetarian
40min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40min
Cocktail cu merișoare și grapefruit
Keine Bewertungen
Pollock cu crustă de cartofi și dovleac
1h
Mușchi de vită, tarte cu ciuperci și brânză Stilton cu piure de țelină
2hod. 10min
Salată cu pesto de varză kale
50min
Marmeladă de portocale de Sevilla
2h 30min
Humus cu mazăre și fasole
25min
Somon la aburi în stil asiatic
1 Std. 45 Min