Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol

Name: Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 150 g sfeclă roșie, crudă; 1 măr (orice soi); 4 caise deshidratate, fără sâmburi; 30 g sirop de arțar, pur; 40 g fulgi de ovăz; 70 g zeamă de portocală; 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate; 50 g cuburi de gheață; ½ lingură semințe de chia; 10 felii de măr deshidratate; 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr; 12 nuci pecan

( Keine Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 10 Min

Portionen 2 porții

Zutaten

150 g sfeclă roșie, crudă descojită și tăiată bucăți
1 măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
4 caise deshidratate, fără sâmburi
30 g sirop de arțar, pur
40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
70 g zeamă de portocală răcită
20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
50 g cuburi de gheață
½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
10 felii de măr deshidratate
2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
12 nuci pecan

Nährwerte: pro 1 porție
Brennwert: 443 kcal / 1860.3 kJ
Eiweiß: 9.3 g
Fett: 21.6 g
Kohlenhydrate: 47.3 g
Ballaststoffe: 13.6 g
gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Natrium: 58.5 mg