Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

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Vorbereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

12 unidades

Zutaten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Nährwerte pro 1 unidade

Brennwert 95.6 kcal / 400.2 kJ

Eiweiß 3.1 g

Fett 4.6 g

Kohlenhydrate 10.9 g

Ballaststoffe 1.3 g

gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Natrium 42.9 mg

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