Kompatible Versionen
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Eiweiß
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 14.5 g
- Natrium
- 167 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Cuiburi de Paște, din bezea
Keine Bewertungen
Slush cu pepene verde
5 Min
Paste Orzo cu lămâie
40min
Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte
Keine Bewertungen
Pilaf de grâu, cu pui și struguri
45min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min