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Geluksbal-raketspiezen

Geluksbal-raketspiezen
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Zubereitung 30 Min
Gesamt 30 Min
16 porties
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Zutaten

  • vers geschilde kokosnoot vruchtvlees
    100 g
  • zonnebloempitten
    70 g
  • gedroogde abrikozen, ontpit
    200 g
  • water
    1 el
  • kokosnectar siroop (zie tip)
    20 - 30 g
  • kokosolie
    1 tl
  • verse ananas
    ½
  • watermeloen
    ½
  • meloen Charentais
    ½
  • aardbeien in schijfjes (5 mm)
    16

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 19 mg
Eiweiß 2.9 g
Brennwert 622.3 kJ / 148.1 kcal
Fett 6.9 g
Ballaststoffe 4 g
gesättigte Fettsäuren 4.1 g
Kohlenhydrate 16.4 g

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