Insalata di mare

Name: Insalata di mare
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: ½ cucchiaino di pepe; 1 mazzetto di prezzemolo fresco; 20 g di succo di limone; 50 g di olio extravergine di oliva; 1 spicchio di aglio; 1 cucchiaino di sale; 100 g di vino bianco, secco; 300 g di acqua; 700 g di polpo fresco; 1000 g di molluschi conchigliferi; 300 g di molluschi cefalopodi; 200 g di crostacei

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Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 1 Std. 15 Min

Portionen 4 porzioni

Zutaten

½ cucchiaino di pepe in grani
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
20 g di succo di limone (½ limone)
50 g di olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
1 cucchiaino di sale
100 g di vino bianco, secco
300 g di acqua
700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
300 g di insalata mista a foglie piccole (optional)

Nährwerte: pro 1 porzione
Brennwert: 335 kcal / 1402 kJ
Eiweiß: 39.7 g
Fett: 17.3 g
Kohlenhydrate: 5.6 g
Ballaststoffe: 0.9 g