Thermomix Friend erforderlich

Für dieses Rezept benötigst du einen Thermomix Friend. Mehr erfahren

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
TM6 + Thermomix Friend

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 (24 Bewertungen)

Zutaten

Owsianka z orzechów i ziaren

  • 120 g orzechów, całych, mieszanych, np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
  • 20 g słonecznika łuskanego
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g siemienia lnianego
  • 20 g miodu
    oder 20 g syropu klonowego
  • 300 g mleka
    oder 300 g napoju roślinnego
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
  • 100 g borówek, świeżych
    oder 100 g borówek, mrożonych lub jagód
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
    oder 80 g liści szpinaku, mrożonych
  • 50 g awokado, pokrojonego na kawałki
  • 100 g mleka
    oder 100 g napoju roślinnego
  • 300 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 150 g soku jabłkowego
  • 1 szczypta soli
  • owoce jagodowe, świeże, np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
1701.1 kJ / 406.6 kcal
Eiweiß
13.3 g
Kohlenhydrate
31.9 g
Fett
28 g
gesättigte Fettsäuren
5.1 g
Ballaststoffe
7.7 g
Natrium
161.5 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte