Geräte und Zubehör
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 portions
Zutaten
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
475.7 mg
Eiweiß
18.1 g
Brennwert
1974.6 kJ /
472 kcal
Fett
23 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
3.1 g
Kohlenhydrate
51.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Boost immunitaire
10 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50 Min
Légumes racines et céréales mélangées
3 Std. 15 Min
Boulettes à l'aubergine
1 Std.
Potage façon minestrone
50 Min
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Chili non Carne
1 Std.
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40 Min
Soupe au chou
50 Min
Lasagne de chou-fleur et épinards
1 Std. 45 Min
Tofu en ragoût
30 Min
Pâte à tartiner choco-noisette vegan
20 Min
Soupe de pois chiches aux épinards
40 Min