Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλια, κόλιανδρο και αμύγδαλα

Name: Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλια, κόλιανδρο και αμύγδαλα
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 60 γρ. αμύγδαλα, ωμά; 80 γρ. κρεμμύδι; 30 γρ. ελαιόλαδο; 70 γρ. χυμό πορτοκαλιού; ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη; 2 κ.γλ. μείγμα μπαχαρικών garam masala; ½ κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο; 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric); 30 γρ. σιρόπι αγαύης; 50 γρ. ξίδι από λευκό κρασί; 60 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα; 15 γρ. φύλλα φρέσκου κόλιανδρου; 2 κ.γλ. αλάτι; ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο; 250 γρ. αποφλοιωμένο κριθάρι (περλέ); 1000 γρ. νερό; 3 - 4 πορτοκάλια

(Keine Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 50 Min

Portionen 4 μερίδες

Zutaten

60 γρ. αμύγδαλα, ωμά
80 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
30 γρ. ελαιόλαδο
70 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
oder 70 γρ. χυμό πορτοκαλιού σαγκουίνι, φρεσκοστυμμένο
¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
2 κ.γλ. μείγμα μπαχαρικών garam masala
½ κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
30 γρ. σιρόπι αγαύης
50 γρ. ξίδι από λευκό κρασί
60 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
15 γρ. φύλλα φρέσκου κόλιανδρου, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα
2 κ.γλ. αλάτι
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
250 γρ. αποφλοιωμένο κριθάρι (περλέ)
1000 γρ. νερό
3 - 4 πορτοκάλια, ξεφλουδισμένα, σε φέτες (5 χλστ.)
oder 3 - 4 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, σε φέτες (5 χλστ.)

Nährwerte: pro 1 μερίδα
Brennwert: 2221 kJ / 530.8 kcal
Eiweiß: 13 g
Kohlenhydrate: 86.7 g
Fett: 17.3 g
gesättigte Fettsäuren: 2 g
Ballaststoffe: 17.7 g
Natrium: 1187.4 mg