Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
85
g kabak parçalara bölünmüş
(2-3 cm) - 80 g haşlanmış nohut
- 1 yumurta orta boy
- 1 diş sarımsak
- 50 g lor peyniri (optional)
-
150
g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto parçalara
bölünmüş (3-4 cm) - 1 - 2 yk dereotu ince kıyılmış
- 5 - 6 adet ıspanak yaprağı orta boy, ince kıyılmış
- 1 - 2 yk taze soğan ince kıyılmış (optional)
- 1 tk sıvı yağ
- Nährwerte
- pro 10 adet
- Brennwert
- 380 kcal / 1589 kJ
- Eiweiß
- 50 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Ballaststoffe
- 10 g
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