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Salade d'Halloween avec houmous sanglant
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
8 portions
Zutaten
-
1000 g d'eau
-
300 g de betteraves épluchées, coupées en deux, puis coupées en rondelles (1 cm)
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50 g de carottes épluchées et coupées en rondelles (1 cm)
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1 poivron vert
-
1 poivron jaune
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100 g de carottes coupées en tronçons (10 cm), puis coupés en quatre dans le sens de la longueur
-
100 g de bouquets de chou-fleur coupés en fleurettes
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100 g de branches de céleri coupées en bâtonnets (10 cm)
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100 g de champignons frais émincés (5 mm)
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1 poivron rouge taillé en lanières (5 mm épaisseur)
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200 de laitue
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200 g de concombres coupés en rondelles (3 mm)
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50 g de graines de sésame blanc50 g de tahini
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20 g de jus de citron
-
1 c. à café sel
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2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive extra vierge et 1-2 c. à soupe pour la finition
-
10 g de myrtilles (optional)
-
100 g de pois chiches en conserve égouttés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
402.7 mg
Eiweiß
5.7 g
Brennwert
716.7 kJ /
171.3 kcal
Fett
10.5 g
Ballaststoffe
5.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Kohlenhydrate
17.1 g
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