Crunchy Granola

Crunchy Granola

4.0 1 Bewertung
Zubereitung 1 Std.
Gesamt 1 Std. 40 Min
25 portions

Zutaten

  • rolled oats
    300 g
  • desiccated coconut
    30 g
  • wheat germ
    50 g
  • sunflower seeds
    30 g
  • sesame seeds
    35 g
  • pumpkin seeds
    15 g
  • mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
    100 g
  • linseeds
    35 g
  • raisins
    125 g
  • spelt flakes
    90 g
  • dried apricots, pitted
    100 g
  • honey
    50 g
  • coconut oil
    105 g
    g sunflower oil
  • milk
    30 g
  • barley malt (see tip)
    50 g
  • fine sea salt
    ½ tsp

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 42.3 mg
Eiweiß 5.2 g
Brennwert 826.4 kJ / 197.5 kcal
Fett 10.4 g
Ballaststoffe 3.7 g
gesättigte Fettsäuren 5.1 g
Kohlenhydrate 23.4 g

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