Nocna różowa owsianka z malinami

Name: Nocna różowa owsianka z malinami
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 120 g mleka; 100 g malin, świeżych; 60 g płatków owsianych; 1 łyżeczka wiórków kokosowych; 1 łyżeczka nasion chia; 1 - 2 łyżeczki miodu

4.3 (618 Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 8 Std. 10 Min

Portionen 1 porcja

Zutaten

120 g mleka
oder 120 g napoju roślinnego
100 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
oder 100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g płatków owsianych
1 łyżeczka wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania
1 łyżeczka nasion chia
1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 2083 kJ / 497 kcal
Eiweiß: 17 g
Kohlenhydrate: 60 g
Fett: 18 g
Ballaststoffe: 9.2 g