![Esparregado da Sena Esparregado da Sena](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1c23fed0-31b3-41bc-8a9d-ec11d9f63d3f/Derivates/4fbb875d-4f69-4e4f-8580-77a53513e551.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
- 500 g espinafres descongelados
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g grão-de-bico cozido
- 20 g sumo de limão
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 888.9 kJ / 212.5 kcal
- Eiweiß
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 26.1 g
- Fett
- 8.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoffe
- 9.2 g
- Natrium
- 917.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati
30 dk
Esparregado de grelos e nabiças
40min
Bolachas de abóbora da Sena
1 godz. 25 min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25 dk
Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais
1 Std. 10 Min
Scones da Sena
20min
Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata
1sa
Puré de couve-flor com trufa
25 dk
Bacalhau espiritual da Sena
1 godz. 35 min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2 Std. 20 Min
Cantaril com tomate e arroz de cenoura
50min
Esparregado
20min