Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les panures de blé et d'avoine
- 65 g de farine de blé
- 1 c. à café de poivre moulu et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
- 1 c. à café de sel et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
- 1 c. à café d'ail en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 200 g d'eau
- 300 g de flocons d'avoine nature
La sauce à la coriandre
- 1 pincée de curcuma en poudre
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de crème de soja
- 1 c. à café de moutarde
- 45 g de coriandre fraîche
- 10 g de jus de citron
La préparation du tofu
- 10 g de farine de blé
- 400 g de tofu ferme
- 3 cm d'huile neutre pour la cuisson
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Brennwert
- 183 kcal / 771.6 kJ
- Eiweiß
- 9.3 g
- Fett
- 6.5 g
- Kohlenhydrate
- 21.3 g
- Ballaststoffe
- 3.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 493.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Boulettes végétales et sauce asiatique
1 Std. 5 Min
Minitacos vegan
45 Min
Rouleaux de printemps au tofu grillé
40 Min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 Min
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Burrito bibimbap
45 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min
Banh mi au tofu grillé
2 Std.
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Hamburger végétarien
4 Std. 45 Min