彩虹碗

彩虹碗

2.8 5 Bewertungen

Zubereitung 50 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 人份

Zutaten

酸奶酱

山羊乳酪
150 克
希腊酸奶
150 克
新鲜百里香只取叶子
3 茶匙
盐
¼ 茶匙
黑胡椒粉
1 小撮

姜黄腌鸡

柠檬取皮（每块1 x 4厘米），去除白色经络
2 个
蒜头
1 瓣
橄榄油
20 克
盐
½ 茶匙
姜黄粉
½ 茶匙
柠檬汁
20 克
去皮鸡胸肉排切块（每块2厘米）
300 克

蔬菜碎丁

红甜椒或1个黄椒，去籽，切片
1 个
白花菜，切小朵
200 克
胡萝卜切片
150 克
橄榄油
20 克
苹果醋
20 克
盐
½ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙

煮饭和摆盘

糙米
200 克
盐
1 茶匙
水
1200 克
红菜头去皮，切片（每片约4-5厘米）
200 克
红薯去皮，切条（每条2厘米）
200 克
橄榄油
20 克
蜂蜜
1 - 2 汤匙
新鲜白蘑菇切片（每片约150克）
5 - 8 个
小黄瓜切薄片（每片约200克）
½ 根

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 1559.4 mg

Eiweiß 32.8 g

Brennwert 2940.5 kJ / 702 kcal

Fett 31 g

Ballaststoffe 8.7 g

gesättigte Fettsäuren 9.3 g

Kohlenhydrate 68.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

美味能量碗 12 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

肉炒黑木耳白菜

30 min

小鸡炖蘑菇

40 min

红烧猪蹄

2 godz. 10 min

皮冻

13 godz. 30 min

肉炒蒜薹

25 min

肉烧豆角

45 min

杭椒炒猪肝

20 min

排骨炖土豆

55 min

番茄肉片

30 min

葱爆羊肉

25 min

土豆炖牛肉

1 godz. 35 min

蒜泥白肉

1 godz.

Alle anzeigen

Alle anzeigen