Kompatible Versionen
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 pomidory, dojrzałe (łącznie ok. 700 g)
- 125 g mozzarelli, light (ok. 1 kulka) (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 25 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (waga po odsączeniu ok. 120 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 843 kJ / 201 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- Natrium
- 429 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii
1u.
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50min
Mini frittaty z warzywami
35min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1u. 20min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55min