Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- olej do natłuszczenia
-
20
g migdałów, ze skórką
oder 20 g migdałów, blanszowanych - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
- 4 jajka
- 40 g mleka chudego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 103 kcal / 431 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Ballaststoffe
- 1.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Frittata Caprese
30min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25min