Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 14 oz firm tofu
- 2 - 3 tbsp cornstarch
- 40 oz water
- 7 oz cellophane noodles
- 4 oz yellow onions thinly sliced half moons
- 3 garlic cloves thinly sliced
- 3 - 4 tbsp sesame oil divided
- 3 oz carrots julienned
- 3 oz fresh shiitake mushrooms stems discarded, thinly sliced
- 1 oz baby spinach
- 4 oz bell peppers julienned
- 5 oz zucchini julienned
- 2 oz soy sauce
- 1 oz sugar
- 1 tbsp toasted sesame seeds
- green onions julienned, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 512.4 kcal / 2143.6 kJ
- Eiweiß
- 19.7 g
- Fett
- 20.6 g
- Kohlenhydrate
- 67.2 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 835.9 mg
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