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青酱配鸡腿

青酱配鸡腿
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
8 人份
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Zutaten

  • 南瓜籽
    100 克
  • 无盐烤花生
    60 克
  • 生菜 切碎
    80 克
  • 新鲜菠菜叶 切碎
    100 - 150 克
  • 葱 只取葱绿
    1 根
  • 新鲜香菜 只取叶子
    1 根
  • 新鲜欧芹 只取叶子
    1 根
  • 墨西哥辣椒酱
    1 根
  • 孜然粉
    1 小撮
  • 盐 依个人口味调整
    2 汤匙
  • 墨西哥绿番茄 一切二
    400 克
    400 克 绿番茄, ，切小块
  • 蒜头
    2 瓣
  • 天然油(蔬菜油)
    20 克
  • 洋葱
    100 克
  • 水 （见要诀）
    280 - 400 克
  • 去皮鸡腿 （见要诀）
    8 个

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Eiweiß 27 g
Brennwert 1130 kJ / 269 kcal
Fett 16 g
Ballaststoffe 4 g
Kohlenhydrate 7 g

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