Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g Mango davon 250 g in Stücken und 100 g in Streifen
- 110 g Zucker
- 15 g Limettensaft
- 1 TL neutrales Pflanzenfett (Sonnenblumenöl oder Kokosfett), siehe Tipp
- 110 g Milchreis
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Wasser und etwas mehr zum Benetzen
- 10 Reisteigplatten
- 100 g Erdbeeren in Scheiben
- 100 g Blaubeeren
- 2 Kiwis in Scheiben
- 10 Minzblätter
- 2 ½ TL Sesam
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 202 kcal / 843 kJ
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 51 mg
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