
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La sauce hollandaise
- 15 g d'eau
- 30 g de jus de citron
- 225 g de beurre coupé en morceaux
- 4 jaunes d'œufs (de gros œufs)
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Le saumon, les asperges et le riz
-
30
g de feuilles de coriandre fraîche
oder 30 g de feuilles de persil frais - 1 citron jaune le zeste finement râpé
- 285 g de riz au jasmin
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café d'oignon en poudre
- ½ c. à café d'ail en poudre
- ½ c. à café de sel et un peu pour le saumon, à ajuster en fonction des goûts
-
340
g d'asperges vertes
oder 340 g de brocoli, détaillé en bouquets - 450 g de filets de saumon frais sans peau (environ 3 cm d'épaisseur)
- poivre moulu pour le saumon, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe de jus de citron
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 903 kcal / 3778 kJ
- Eiweiß
- 33 g
- Fett
- 58 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 32 g
- Natrium
- 672 mg
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