Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 55 Min

16 κομμάτια

Zutaten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiweiß 5 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 10 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 24 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30 Min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 Min

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40 Min

Αρωματικό ρύζι

25 Min

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 Min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 Min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 Min

Σαλάτα ζυμαρικών

35 Min

Βούτυρο από κάσιους

50 Min

Γάλα αμυγδάλου

6 Std. 10 Min

Καστανό ρύζι

40 Min