Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
TM6 TM5

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 (1 Bewertung)

Zutaten

  • 140 γρ. γλυκοπατάτες, καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
  • 25 γρ. ζάχαρη καρύδας
  • 2 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
  • ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, τριμμένο
  • ⅛ κ.γλ. γαρίφαλο, τριμμένο
  • 85 γρ. καρότα, καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
  • 25 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
  • 340 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
  • 340 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 85 γρ. καρύδια πεκάν
  • 25 γρ. ηλιόσπορους
  • 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 560 γρ. νερό
  • 115 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)

Nährwerte
pro 1 κομμάτι
Brennwert
820 kJ / 196 kcal
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
10 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoffe
4 g
Natrium
117 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte