Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 55 Min

16 κομμάτια

Zutaten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiweiß 5 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 10 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 24 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 Min

Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα

2 Std.

Αρωματικό ρύζι

25 Min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 Min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Γάλα αμυγδάλου

6 Std. 10 Min

Αναρόπιτα τυλιχτή

2 Std. 45 Min

Φαλάφελ στο φούρνο

1 Std. 20 Min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 Min

Πολύσπορο ψωμί

3 Std. 20 Min

Καστανό ρύζι

40 Min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 Min