Σούπα ταμπουράς

4.9 21 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 μερίδες

Zutaten

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 627 mg

Eiweiß 4.7 g

Brennwert 959 kJ / 229.2 kcal

Fett 12.7 g

Ballaststoffe 3.6 g

gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Kohlenhydrate 26.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Blue Zones 10 Rezepte
Griechenland

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 15 Rezepte
Griechenland

Πρωταθλητής της σούπας 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες

1 Std. 30 Min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 Min

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

30 Min

Ζωμός λαχανικών σε σκόνη

4 Std.

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Τσιγαρισμένα κρεμμύδια (200 γρ.)

25 Min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10 Min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 Min

Πιτσάκια μάφιν με πεπερόνι

45 Min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 Min

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

25 Min

Σπαγγέτι με ντομάτες και μανιτάρια

25 Min