Kompatible Versionen
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 ντομάτες (περίπου 200 γρ. η κάθε μια)
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 3 κλωνάρια δυόσμο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 300 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους (1-2 εκ.)
- 1 - 2 πρέζες αλάτι
- 100 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 912 kJ / 218 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 16 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
- Natrium
- 179 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Χορτόπιτα
2u.
Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)
20min
Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά
Keine Bewertungen
Σούπα λαχανικών
15min
Χυμός μήλου
10min
Χριστουγεννιάτικη γέμιση, χωρίς γλουτένη, με μπέικον και κράνμπερις
Keine Bewertungen
Μοσχαράκι στιφάδο σερβιρισμένο μέσα σε ψωμί
Keine Bewertungen
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10min
Γιαούρτι βανίλιας
13 Std.
Βασική σούπα λαχανικών
50min
Κέικ ρυζιού με γλυκιά πάστα φασολιών azuki
8 godz. 30 min
Φάβα παραδοσιακή
50min