Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa verde
- 40 g zielonych oliwek, bez pestek
- 10 - 20 g liści bazylii, świeżych
- 10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka kaparów, konserwowych
- ½ ząbka czosnku (optional)
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Sałatka
- 500 g wody
- 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 1-2 cm paski
- ½ - 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 - 150 g mieszanki sałat
- cytryna, pokrojona w półplastry, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1020.5 kJ / 243.8 kcal
- Eiweiß
- 33.5 g
- Kohlenhydrate
- 3.5 g
- Fett
- 10.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
- Natrium
- 887.8 mg
Alternative Rezepte
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka z kurczakiem
55 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1hod.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1hod.
Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami
35 Min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50 min
Sałatka z indykiem i awokado
35 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 dk
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min