Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Mandeln, ganz, ungeschält, geschält
- 300 g Wasser
- 6 - 10 Datteln, entsteint
- 1 Msp. Vanilleschote, gemahlen (optional)
- 1 Msp. Zimt, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 60 g Haferflocken, fein
- 100 g Orangensaft, frisch gepresst (siehe Variation)
- Beeren, gemischt, frisch (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1453 kJ / 348 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 16 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Müsli nach Bircherart
10 Min
Orange-Detox-Smoothie
15 Min
Mandel-Matcha Latte
10 Min
A-C-E Smoothie
5 min
Porridge mit frischen Früchten
15 Min
Mango-Joghurt-Shake
10 Min
Tropical Smoothie Bowl mit Himbeeren und Hanfsamen
15 Min
Energy Smoothie
10 Min
Porridge mit Apfel, Banane und Dattel
10 Min
Italienische heisse Schokolade
10 Min
Porridge mit Früchten und Zimt
15 Min