![Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/73e4337b-331e-440f-bcda-6a0e9123388a/Derivates/8bc810f3-25b4-46da-9739-d75baccd4d03.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pollo thai con cacahuetes y arroz con coco (Tailandia)
45 Min
Dip de pepino y ricota
10min
Langostinos en salsa de piña con arroz basmati
1 Std. 15 Min
Plátanos con salsa de coco y canela (Al vacío)
30 Min
Pasta de curry verde
30 Min
Chutney de arándanos
1 Std.
Peras con crumble de coco y avellanas
45 Min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 Min
Curry frito de brócoli con espuma de ajo negro
1 godz. 10 min
Pizza con langosta y salsa Alfredo (Estados Unidos)
40 Min
Cheesecake con praliné de almendras
4h
Pollo georgiano (Chakhokhbili) con bulgur
1 Std. 15 Min