Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crema fría de aguacate y manzana con ensalada de pollo
15min
Ceviche de salmón
10 Min
Sándwich de guacamole con atún y huevo duro
5 Min
Gazpacho de maíz con guarnición de falso ceviche
10 Min
Dip de nueces con crudités
5 Min
Gazpacho de mango con huevo de codorniz, aguacate y lascas de salmón
30 Min
Ensalada rápida de brócoli
5 Min
Bruschetta de aceitunas
5 Min
Ensalada de pollo con lactonesa de curry
15min
Aliño de cítricos y cilantro
20min
Tartar thai de salmón
45min
Crema untable de aceitunas y almendras con ajo negro
5 Min