Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Ρύζι στον ατμό

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

Βραστά αυγά

Βοδινό φιλέτο στον ατμό

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Απλός σολομός στον άτμο