Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Απλός σολομός στον άτμο

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)

Ομελέτα στον ατμό

Σιγομαγειρεμένα παντζάρια

Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Χοιρινό ψαρονέφρι στον ατμό (1500 γρ.)

Aυγά μάτια στον ατμό