Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carotte coupée en morceaux (3-4 cm)
- 70 g de céleri branche coupé en morceaux
- 120 g de champignons frais
- 25 g d'huile d'olive extra vierge
- 400 g de tomates entières pelées au jus
-
1
c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
oder 1 cube de bouillon de légumes - 120 g de lentilles corail
-
1
c. à soupe de sauce de soja
oder 1 c. à soupe de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 196 kcal / 817 kJ
- Eiweiß
- 11.5 g
- Fett
- 6.8 g
- Kohlenhydrate
- 21.5 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 804.5 mg
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