Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

4.3 17 Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 2 Std.
4 portions

Zutaten

  • de coques fraîches, préalablement dégorgées
    500 g
  • d'échalote
    30 g
  • de pomme verte (1 petite), en morceaux
    100 g
  • de gingembre frais coupé en morceaux
    1 cm
  • d'huile d'olive
    3 c. à soupe
  • d'eau
    1000 g
  • de carottes coupées en tagliatelle
    200 g
  • de dos de cabillaud coupé en quatre
    500 g
  • de pâtes sèches, type spaghetti à l'encre de seiche
    200 g
  • feuilles de menthe fraîche
    quelques

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 396 kcal / 1669 kJ
Eiweiß 34 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 41 g

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