Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
oder 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Eiweiß
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 16.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 649.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata cukiniowa
40 Min
Frittata z cukinią
55min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Zielone omleciki z Varomy
40 Min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 Min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Frittata Caprese
30min