Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiweiß 17.5 g

Brennwert 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zielone cannelloni

1h 45min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1h 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2h 45min

Kofty z wołowiny i fety

2h 30min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1h 10min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2h 10min

Truskawkowe smoothie bowl

20min

Twarożek orzechowy z miodem

10min