Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 437 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

430 g

Zutaten

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
240 - 300 g
pasty tahini
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g
oliwy z oliwek
40 - 50 g
wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
60 - 70 g
60 - 70 g wody
soli
½ łyżeczki
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

Nährwerte pro 100 g

Brennwert 241.4 kcal / 1080.5 kJ

Eiweiß 6.5 g

Fett 19.3 g

Kohlenhydrate 9.1 g

Ballaststoffe 4.7 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Natrium 324 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WEGE ENERGIA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pasta z bakłażana

Pasta z bakłażana

55 Min

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1 Std.

Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

10 Min

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15 Std.

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1 Std.

Guacamole

Guacamole

15 Min

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 Min

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 Min

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

1 Std. 40 Min

Tapenada

Tapenada

5 Min

Tahini

Tahini

10 Min

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40 Min