Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (optional)
oder 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (optional) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Eiweiß
- 24.5 g
- Kohlenhydrate
- 60.8 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 1100.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kurczaka z makaronem
1h 15min
Sałatka makaronowa z salami
35 Min
Sałatka brokułowa
30 Min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka z serem
5 Min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55min
Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
45min
Sałatka z makaronem razowym
35 Min
Sałatka z kaszą kuskus
45min