Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 2 ząbki czosnku
- ¼ łyżeczki soli
- 10 g cukru trzcinowego
- 20 g oleju
- ½ - 1 łyżeczka białej gorczycy
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- 3 goździki
- 200 g cebuli, pokrojonej w 2 mm piórka
-
500
g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, bez łyka, pokrojonej na ok. 3 cm kawałki
oder 500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, bez łyka, pokrojonej na ok. 3 cm kawałki - 160 g marchewki, pokrojonej w słupki (3 x 0,5 cm)
- 10 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 1 szczypta chili, mielonego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g wody
- 60 g jogurtu naturalnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 372 kJ / 88.8 kcal
- Eiweiß
- 3.2 g
- Kohlenhydrate
- 14.7 g
- Fett
- 3.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.5 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 242 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ratatouille z bobem
1h
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 Min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Placki warzywne z botwinką
30 Min
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 Min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1h
Kalarepa à la ryba po grecku
50 min.
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 min.
Cukinia w pomidorach
25 min.
Cukinie z miętą
30 Min