Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g d'eau
- 250 g de haricots verts surgelés, préalablement décongelés
- 100 g de jambon blanc maigre
- 120 g de pâtes sèches au blé complet, type Penne
- 1 ¼ c. à café de sel
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
- 70 g de lait demi-écrémé
- 50 g de fromage à tartiner, allégé, type St-Môret
- ½ citron jaune, ½ c. à soupe de zeste râpé et le jus pressé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¾ c. à café de sarriette fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1437.5 kJ / 340.5 kcal
- Eiweiß
- 21.5 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 1042.5 mg
Alternative Rezepte
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Omelette brocoli-jambon
35min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5min
Comme une envie de carbo
50 分钟
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20min
Salade de pâtes aux courgettes
50 分钟
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Steak haché au gruyère
30min