
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 732 kJ / 175 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Porridge with Pear Compote
25 Min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Apple Pancakes
30 Min
Sugar Free Banana Bread
1 Std. 15 Min
Cacao banana porridge
15 Min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1 Std. 35 Min
Pumpkin, Coconut and Orange Cake
1 Std. 5 Min
Vegetable Cheese Muffins
35 Min
Cashew and Banana Muffins
35 Min
Vegetable Oat Bake
1 Std. 15 Min
Quinoa and Carrot Bites
30 Min
Vegetable Waffles
15 Min