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Soupe de lentilles orientale
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
d'oignons coupés en deux70 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive30 g
-
de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)2 ½ c. à café
-
de piment, sec, en flocons¼ c. à café
-
de pommes de terre à chair ferme épluchées150 - 200 g
-
de carottes150 - 200 g
-
de poireaux150 - 200 g
-
de lentilles, jaunes, sèches150 g
-
d'eau700 g
-
de sel1 c. à café
-
de bouillon de légumes en pâte2 c. à café
-
de crème acidulée, toutes sortes (optional)4 c. à soupe
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
271 kcal /
1132 kJ
Eiweiß
12 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
32 g
Ballaststoffe
9 g
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