
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 310 g de millet en grains
- 6 oranges de belle taille, bio de préférence (dont 4-5 épluchées et détaillées en quartiers, 350 g env.)
- 70 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de graines d'anis vert
- 500 g d'eau
- 1000 g de fenouil émincé finement
- 1 c. à café de sel (optional)
- 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- quelques graines de grenade
Purée de fenouil au millet (3 petits pots 6-12 mois)
- 60 g d'eau
Compotée de fenouil au millet et suprêmes d’orange (3 portions 1-3 ans)
- 35 g d'eau
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1621.5 kcal / 6766 kJ
- Eiweiß
- 44 g
- Fett
- 33.3 g
- Kohlenhydrate
- 284.5 g
- Ballaststoffe
- 41.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Natrium
- 624 mg
Alternative Rezepte
Céleri-branche sauté, sauce asiatique et riz complet
1 Std.
Garbure au tofu
1 Std. 45 Min
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1 Std.
Légumes croquants
1 Std.
Tajine de légumes-racine au carvi
1 Std.
Epinards, fenouil et olives vapeur (Christophe Aribert)
20 Min
Tourte aux blettes, pignons et raisins secs
1 Std. 30 Min
Légumes d'hiver, sauce aux épices tandoori
1 Std. 20 Min
Choux farcis au millet, sauce aux champignons
1 Std. 40 Min
Gratin de blette au tofu soyeux
1 Std.
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1 Std. 15 Min
Potée végétarienne
1 Std.