Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon de printemps coupé en deux
- 70 g de carotte en morceaux
- 140 g de courgette en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel selon vos goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu selon vos goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 171 kcal / 709 kJ
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Ballaststoffe
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pain complet, tartinade et boulettes de poulet
Keine Bewertungen
Salade de carottes et crackers au sésame
1 Std.
Pâte de base pour pain
24 Std. 5 Min
Coleslaw
10 Min
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
55 Min
Taboulé au quinoa et au thon
40 Min
Pizza Margherita
2 Std. 10 Min
Nouilles sautées aux légumes
30 Min
Salade de quinoa
40 Min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 Min
Lasagne à la bolognaise
2 Std. 30 Min
Epinards et oeufs en cocotte
40 Min