Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- non-stick cooking spray
- 4 oz long-grain brown rice
- 4 oz white basmati rice
- 2 ½ oz millet
- 5 oz cassava flour
- 1 ½ tsp salt
- 2 tsp xanthan gum
- 1 packet/envelope dried instant yeast
- 1 oz brown sugar
- 1 ½ oz mixed seeds, (flax, sesame , pepitas)
- 34 oz water, divided
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 2 large eggs
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 791 kJ / 189 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 332 mg
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