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Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej, jaglanej i ryżu
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g orzechów włoskich, łuskanych
- 200 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. do risotto
- 100 g kaszy jaglanej
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
30
g łusek babki płesznik (psyllium)
oder 30 g nasion babki płesznik (psyllium) - 25 g drożdży świeżych pokruszonych
- 420 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 kromkę
- Brennwert
- 66.2 kcal / 276.7 kJ
- Eiweiß
- 1.8 g
- Fett
- 1.8 g
- Kohlenhydrate
- 11.1 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
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