Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

Name: Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 40 g tuńczyka, w sosie własnym; 50 g pomidora śliwkowego; 25 g marchewki; 30 g zielonej fasolki mamut, świeżej; 15 g różyczek brokułu; 15 g zielonego groszku, świeżego; 250 g wody; 60 g makaronu, suchego, typu kolanka; 1 łyżeczka oliwy z oliwek

3.8 ( 46 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 30 Min

Portionen 1 porcja

Zutaten

40 g tuńczyka, w sosie własnym odsączonego z zalewy
50 g pomidora śliwkowego obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
25 g marchewki pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
30 g zielonej fasolki mamut, świeżej pokrojonej na kawałki, bez łyka
oder 30 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej bez łyka
15 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
15 g zielonego groszku, świeżego
oder 15 g zielonego groszku, mrożonego
250 g wody
60 g makaronu, suchego, typu kolanka
1 łyżeczka oliwy z oliwek

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 338 kcal / 1416 kJ
Eiweiß: 17.9 g
Fett: 6.8 g
Kohlenhydrate: 56.1 g
Ballaststoffe: 5.4 g